Основные принципы закаливания детей:

 

Проводить закаливающие процедуры систематически

Увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно

Учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры

Начинать закаливание можно в любом возрасте

Не допускать переохлаждения ребенка

Избегать продолжительного действия как низких температур, так и перегревания

Правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из натуральных тканей и материалов

Сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем

Никогда не курить в присутствии ребенка

 

 

 

 

От рождения до года

 

Закаливание можно начинать уже в первые дни после рождения.

Первой закаливающей процедурой для новорожденного являются воздушные ванны:

Ребенка при переодевании оставляют без одежды на 1-2 минуты при комнатной

температуры (22-24°С), постепенно увеличивая длительность до 10 минут.

Прогулки чрезвычайно важны для детей раннего возраста. Начинают прогулки сразу

после выписки из роддома с 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки:

До 2 часов при температуре воздуха от +10 до -10

До 6-8 часов  – в теплое время года

Если малыш находиться на грудном вскармливании,  мама защищает его, передавая свой

иммунитет. Таким детям, как правило, не требуется профилактическое применение

иммуномодуляторов без назначения врача.

 

 

 

 

От года до 3-х лет

В этом возрасте можно использовать более интенсивные методы, особенно, если

закаливание проводилось с рождения. Рекомендуется принимать один раз в день

прохладный душ (26-28°С), заканчивая им ежедневную гигиеническую процедуру.

Продолжительность прохладного обливания: от нескольких секунд до одной минуты.

Важное значение сохраняют прогулки, продолжительность которых должна оставаться не

меньшей, чем для детей до года. При пребывании ребенка на солнце важно соблюдать меры предострожности:

Надевать панамку на голову

Избегать периода наибольшей солнечной активности (с 12 до 16 часов)

Внимательно наблюдать за кожей ребенка: при малейшем покраснении пребывание на

солнце следует прекратить на 1-2 дня

Ряд ситуаций в этом возрасте требует дополнительной поддержки иммунитета которую, вам назначит врач

Сезонный подъем заболеваемости

Контакт с носителем инфекции (если дома кто-то болеет)

Увеличение числа контактов у ребенка

 

 

 

 

 

Старше 3-х лет

Для детей старше 3-х лет можно использовать контрастные закаливающие процедуры.

Контрастный душ: малыш стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под

“холодным” – 10 – 20 секунд. Чередовать 5 -10 раз.

Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень

ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40°С, а в

другом  – на 3-4° ниже. Малыш сначало погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты, а

затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд.

 

Придумайте малышу свою сказку или забавную историю, чтобы проводить процедуру

закаливания в виде игры или спектакля.

При наличии факторов риска (перечислены для предыдущего возраста) уточнить у врача формы закаливающих процедур

Во время болезни ребенка проводить закаливающие процедуры не рекомендуется, вновь начинать закаливание через 2 недели после выздоравления